马玉军点了点头，又坐回了凳子上。

闲话不表。晚上九点左右，老李说道：“我练的这道家内丹功法共有九层，凝神功法是内丹功法的第一层，也是筑基层。具体口诀为‘盘脚扣手垂帘，空身空心守窍。回光内照两眼间，痒动响开真妙。出现木紧偏重，勿忘勿助恰到。搓手擦脸缓收功，修性炼己勿躁’”

老李一字一句地重复着口诀，十几分钟后马玉军将口诀牢牢地记在了心里。

老李找来两块坐垫，两人面对面坐定后，老李说道：“‘盘脚’就是将腿盘起来，分为散座、单盘、双盘……，回光内照是说……”。

半个小时后，老李看着面前坐定的马玉军，点了点头，缓缓起身离开了坐垫。

约莫过了一个小时后，马玉军缓缓睁开了眼睛，一番收功动作之后，他来到了老李的面前说道：“感谢李叔的教导”

老李摆了摆手示意他坐下后说道：“以后每日早晨练习华佗五禽戏，晚上睡觉前可练习凝神的功法，这样就不影响日常生活，练功讲究功到自然成，顺其自然，戒急戒躁，切记不要因练功而误了人生、误了良人，人生一世，终归要在红尘滚滚中摸爬滚打，才不枉人世间来这一遭。”

马玉军点了点头说道：“谨记李叔教导”

（各位读者，在这里我得啰唆几句，我的本意是将内丹功法完完全全地写出来，但我又怕有的读者会照书里写的练出问题来，因为丹功修炼时要求比较高，一不小心身体就会练出问题，所以我只能将具体的修炼方法隐去，这也是无奈之举，还望各位读者能担待。其实丹道修炼有一定的弊端，不练也罢，各位读者也不要去追求修炼这丹功，毕竟人生一世，草木一秋，能修到圆满的人实属凤毛麟角，在短暂的生命中，应该做的是拥抱今天，享受当下，珍惜眼前人，力求在这滚滚红尘中能做到不负如来不负卿，这也算是修得了大圆满。）

第二天早晨，马玉军练完华佗五禽戏后，老李说道：“你的华佗五禽戏已经可以了，剩下的就是长期坚持。吃饭吧，吃完后我教你祝由术”

马玉军点了点头后开始吃饭。

饭后，两人边喝茶边聊天，老李说道：“祝由之术相传为轩辕黄帝所创，主要以符章和咒语结合中草药，用来治病救人的一种医学手段。

关于祝由之术的介绍，目前流传着有一段文言文解释，具体为：昔神农尝百草以治病，岐伯因病以制方，黄帝深原五行，详察五脏内因外因之感，人邪己邪之触，虑病者，一时不得其药医者，又未能详乎脉理以致病，因药深又或贫不能辨参苓，更虑学道着不能广修药品，以救沉疴。因仰观天文，俯究人理，告于义农，立为此法。以‘尚’字为将，‘食’字为兵，各字为先锋，施之百病，无不应手立愈。此咒治百病，之所由起，故称‘祝由科’。”

马玉军听完点了点头。