“腿好长啊，又白又好看，居然是练标枪的……”

说话的功夫，陆绒领在前头已经跑了五组，丝毫没有疲惫的趋势，倒是面色红润，气色变得好了起来。

陆绒现在的状态非常好，那种越跑越舒服的感觉又回来了。

以前减肥的时候，减到小基数开始跑步后，他就体会到了跑步的快乐。

当你开始跑步时，身体会感受到一定的压力，为了应对这种压力，大脑会分泌内啡肽。

内啡肽是一种天然的止痛物质，它能够与大脑中的阿片受体结合，产生类似于吗啡的作用，从而减轻身体的疼痛和不适。

内啡肽还具有调节情绪的作用，它可以减轻焦虑、抑郁等负面情绪，让人感到更加平静和放松。

这也是为什么很多人在跑步后会觉得心情舒畅，压力得到了释放。

当然，这需要跑步者能顶住压力坚持跑下去，如果累了就停下休息，是永远也感受不到这种快乐的。

陆绒就是耐力方面的佼佼者，渐渐地，他的步伐愈加顺畅，最后甚至套了几人一圈率先完成了间歇训练。

终点处，楚教练眼神怪异地看了陆绒一圈，青年只是脸颊微微酡红，气息急促了些，甚至连汗都没有流。

他心想，还好教长跑的那人不在，不然又要见猎心喜了。

这么一想，顿时觉得这个地方不太安全，取消了原本的长跑计划，回到标枪场地。

在安置好余小宝三人后，楚教练又把陆绒叫了过来。

做完简单的体能测试之后，他面带喜色，快速找到了陆绒目前掷枪的问题。

陆绒运动会上的动作确实标准，但却并不适合他这种轻盈型选手。

身材轻盈的运动员通常具有较高的步频和灵活性，陆绒可以通过快速的小步跑来提高步频。