【绾绾小科普】

一般来说，乳糖不耐受忌口为奶制品、点心、凉性水果、油脂含量高的食物、辛辣刺激性的食物、海鲜、冷冻食物、过敏性食物。

奶制品：乳糖奶粉、牛奶

点心：含乳糖的蛋糕、奶油、面包等食物，乳糖不耐受患者不能食用，容易引起消化不良

凉性水果：西瓜、桃子等乳糖含量比较高的水果也要避免食用，会引发胃部不适

油脂含量高的食物：吃油脂含量较高的食物，糖不耐受者会出现腹胀、不消化的情况

辛辣刺激性食物：生姜、辣椒等辛辣刺激性的食物，会造成胃肠黏膜损伤，对肠胃造成负担

海鲜：多数海鲜属于凉性食物，食用海鲜，不利于肠胃的消化吸收

冷冻食物：冰淇淋、冰水、冷冻水果等，容易导致腹泻，影响肠胃消化功能，伤害肠道

过敏性食物：芒果、鸡蛋、牛奶、大豆、花生、坚果等，乳糖不耐受患者本身肠胃的消化能力比正常人较弱，吃这些很容易引发过敏