他教给姜晚的都是简单易学的格斗招式。

这些招式总共12招，虽然简单但杀伤力很强。

都是最经典的招式，而且没有任何花招，实用性很强。

招式当中包含弹阴顶面、弹阴劈颈、击腹砸颈、掐喉绊摔、鼎腹勾踢等。

这些都是直击人体的要害，得手的瞬间就能让人失去战斗能力。

姜晚虽然个子不高，但胜在身形灵活。

这些招式对她来说有些难度，但用的好能达到奇效。

程锦年教的很起劲，姜晚虽然觉得很难，但也打起了十二分精神，学得特别认真。

程锦年原本只是想着随便教教，但姜晚太认真了，他不得不打起了精神，使出了浑身解数。

学习的时间过得很快，一个上午很快过去。

中午程锦年做了饭，两人上午累坏了，胃口都很不错。

吃过饭后哄完孩子，下午接着训练。

姜晚早就知道训练很苦，但却没想到这么苦。

她累的腰酸背痛不说，因为程锦年还要拉着她做些示范，姜晚还不小心被他弄伤了胳膊。

姜晚气的踢了他两脚，程锦年也只是傻呵呵的笑着，却一点脾气都没有。

在程锦年的耐心教导下，姜晚一天下来收获不小。

不过后遗症也很明显，她只觉得腰酸背痛腿抽筋，全身上下哪哪都疼。

程锦年提前烧好了热水，打了一桶热水之后让姜晚洗了个舒服的热水澡。

晚上程锦年让姜晚躺平在床上，认真的给她按摩着身体。

程锦年按摩的手法非常不错，姜晚躺在床上舒服的直哼哼。

而且她发现，被程锦年按摩过的地方果然没那么酸痛了。

按摩结束之后，姜晚从床上坐了起来，她伸了个舒服的懒腰，全身的疲惫一扫而光。

原本她想着，学习格斗这么累，明天要是身体还酸痛就休息一天。

被程锦年按摩过之后，姜晚顿时觉得自己又可以了。