一个人的外在形象，可以是阳光的，可以是阴柔的，但是肌肉一定是有力的，还必须是超出同龄人的沛然大力！

于是，接下来的正式训练之中，上午包括下午，一直到傍晚，迈特凯给日向宁次三人制定的是相同的训练内容：

第一，就是用拳头击打面前的大树。直到哪一天随手一击，只靠肉体的力量能将大树给打断了，那这个修炼可以停止。

没有打断之前，要一直打同一棵大树。

第二项训练，就是用腿左右小腿的径面骨去踢另外一棵也是两个成年人环抱才能抱过来的大树，等哪天用肉体的力量，练得可以把它踢断了，这项训练也就可以停止了。

身为体术忍者，尤其是钢拳流，没有力量怎么能行呢？

所以第3项训练，就是在健身器材的辅助之下，做上千个引体向上，上千个俯卧撑，上千个拉伸蹬腿。

在迈特凯的理论之中，光练用拳头击打大树，以及用脚踢大树，有可能练不出来真正所需的沛然大力，只能练出来什么呢？

小主，

练出来坚硬的手掌脚掌和小腿。

这种情况下，你没有力气就如同一个很坚硬的塑料壳：没有什么大用，打人也不疼。

随后，周一到周四，基本上都是这样子。周五的时候会去接一个任务，视任务完成时间以及任务的工作量从而决定周六日是否休息。

一张一弛，劳逸结合嘛！

周六日的时候，迈特凯也会允许日向宁次他们按照自己的想法去进行训练。

比如说，天天