果断戒烟也是必须的哦，有明确的证据显示，抽烟或被动吸烟会影响卵巢功能，使绝经提前1-2年呢，就像抽烟把卵巢的“青春”给抽走了一样呢。

科学避孕也很重要呢，尽量避免人工流产和刮宫哦，月经期间，减少剧烈体育运动及重体力劳动呢，这些都能保护卵巢的健康呢。

及时治疗相关疾病也不能忘呀，某些自身免疫性疾病会引起卵巢早衰，其中以桥本氏甲状腺炎最常见呢，就像要及时拔掉长在卵巢旁边的“杂草”，不然会影响卵巢的健康呢。

保持健康体重也很重要哦，体重要合理，不能太高，这对预防或缓解多囊卵巢综合征非常重要呢。保证每周5~7天、每天30分钟的运动量，就像给卵巢一个“运动套餐”，让它能保持健康呢。

最后，要尽量保证优质睡眠哦，熬夜、失眠会干扰卵巢的激素分泌，导致卵巢功能减退呢。建议在23点之前入睡，每晚睡够7小时左右，就像给卵巢一个“睡眠套餐”，让它能在夜间好好“休养生息”呢。

好啦，说了这么多睾丸和卵巢的事儿，咱们再来说说它们对应的反射区吧

[位置]在两侧足部的外侧，具体位于外踝的后下方以及跟骨的外侧面。

[定位]其形状略呈一个直角三角形，以足跟外侧的后缘和下缘（也就是外尾骨区）作为这个三角形的两条边，而外踝后方到后垫外缘前端（膝区）的连线则构成了它的斜边。

[手法]运用指侧推法。

[着力点]落在食指第二指节的桡侧。

[手势]

施力手：食指弯曲起来，拇指放置在后垫的中央位置。

辅助手：拇指和四指分别放在足跟的内侧与外侧，或者外侧与内侧，把足部轻轻托起。

[操作]从后上方朝着前下方进行推动，在这个过程中，拇指要同时朝着相对的方向用力。

[注意点]

1. 记住哦，右手是按推左足，左手则按推右足，可别弄反啦。

2. 这个区位有点特别，它大致呈三角形，而且是上面窄下面宽，在操作的时候一定要按推到整个区域，不能有遗漏哟。

[附注]这里要特别提醒一下，这个区位对于男性来说对应的是睾丸，对于女性而言则对应的是卵巢。

[适应证]像是功能性子宫出血、痛经、不孕症、性功能障碍、更年期综合征等等，都可以在这个区位进行相应的调理。

这次的人体睾丸（卵巢）反射区探秘之旅就到这儿啦，希望大家都能好好保护自己的睾丸和卵巢，也能利用好这个神奇的反射区哦，让自己的身体倍儿棒，吃嘛嘛香！哈哈！