“来，我们继续深呼吸，继续感受当下，感受道。”

“吸气……”

“呼气……”

“吸气……”

“呼气……”

“吸气……”

“呼气……”

“……”

“是不是感到很舒服？在当下，你们还有任何烦恼吗？”

“然而，你们一旦回到日常生活中，心又会继续离开当下此刻，继续跑到过去未来，为生活中的琐事而烦恼了。”

“你们总是为过去做错的事情而感到懊悔。”

“你们总是为将来未知的事情而感到恐惧。”

“你们总是惦记着这个小小的自我，心中有数不尽的烦恼。”

“你们总是记恨那些对你们不好的人，嫉妒那些比你们优秀的人。”

“你们总是害怕那些过去伤害过你们的人、事、物，完全不敢面对他们。”

“你们总是去区分事物的善恶美丑，好坏对错，对它们耿耿于怀。”

“你们以为只要挣得足够多的金钱，就可以摆脱烦恼。”

“你们以为只要能够出人头地，就不会被人瞧不起，就可以活得风光无限。”

“你们以为美食、音乐、性以及各种各样的活动能让你们快乐，故每天都用这些东西来麻痹自己。”

“你们就是这样离开道的，可你们却毫无觉察，甚至觉得这很正常。”