后背的T恤也都被打湿……

不过，没想到的是，沈荞在这一系列“辣手摧花”的手段下，他完成的轻轻松松，一点痛苦也没有。

祁升作为老师的随行翻译，再加上是优秀毕业生，来到他这里巡逻的时候还啧啧称奇。

那倒也没有，他从小有学过武术，开过筋，后来也在海外魔鬼练习过，是三大造星工厂里的“预备出道练习生”，含金量自然不水。

“看来你的基础还不错。”

女老师不知道他没有多少跳舞的经历，也看过来，点点头：“柔韧性挺好的，动作很标准。”

不过，他是不会因此沾沾自喜的。

除了柔韧性，当然还有体能训练。

蛙跳、开合跳、波比跳……等一些训练，折磨的一众练习生们如同霜打的茄子，表情都变成了如出一辙的苦大深仇。

沈荞在其中，也是练出了痛苦面具，说真的，在节目里的训练还不如这几项基础体能折磨人。

后面还有平板支撑、仰卧起坐，平板支撑对于普通人来说，可能一次坚持一分钟都很困难，但作为男团选手，他们的标准是五分钟打底。

沈荞做平板支撑的时候，直接一个汗如雨下，小腹这里更是被虐的一抽一抽的痛。

好不容易结束，他趴在原地继续拉伸，像是一条废掉的鱼。

一转过头，就看见徐宁溪眼睛亮亮地一直盯着他看。

“怎么了？”