筑基期可以将吸收进入体内的灵气转化为属于自己的真气，和灵气不同，灵气易于引入体内，却也容易消散，更多的是用来洗刷筋脉，打通浑身的灵气通道。

简单来说，浑身的筋脉本是堵塞的状态，灵气就像不断冲刷的水流一样，可以将筋脉中的堵塞给冲开，日后也能更加容易引灵气入体。

而真气也有类似的作用，但是比起灵气的效率要高许多。

毕竟真气算是将外界吸收的灵气提纯，本质上比起灵气就更加精纯，而且是自身诞生的，也更加易于操控。

真气洗刷筋脉则是反向，自体内向外释放，但没有对应的功法来释放真气，积压过多甚至有爆体而亡的风险。

这些都是记录在人道篇心法里的例子，白启看到提到释放体内真气，就知道快要到自己想找的部分了。

另一方面，他也发现了菩提祖师所制定的循序渐进修炼方式，与自己这篇人道心法中提到的步骤也大同小异，想起和小白谈论过类似的内容，只当这确实是修行界普遍的修炼方式了。

很快便找到了自己想要的内容，其中提到，虽然可以通过功法来辅助，以达到更进一步洗刷筋脉，以及将积存的真气释放出去的目的。

但如若将真气完全用尽，便容易出现力竭的现象，真气乃修行之人的根本，是支撑如此强大身体以及使用各种道法的最基础。

对此白启也深有体会，虽然他和小白出身自是不凡，但也未曾一出世就超脱肉体凡胎，依然会饿会困，有寻常生物的需求与本能。

他也不是一开始就能全力一跃百米之高，力能举起载物巨石，可以足足一个月之久不进食也不会饿死的。

虽然在修仙背景下提这个有些奇怪，但是根据前世白启所知道的一系列守恒定律而言，自己的身体如果还和一开始一样，这消耗的能量与自己能释放而出的完全不成正比。

那唯一的解释就是自己修出属于自己的真气，它作为自己一切行动的根本，支撑这具身体诸多相比于人类强到不像话的能力。

至于消耗殆尽该怎么办，其实也很简单，真气没了就再转化一些便是了，吸收灵气转化真气，将自己的根本补回来。

说的是简单，白启看到这里的时候就已经在暗自默念心法，吸收周围的灵气来了。