张伟闻言，眉头紧锁，满心的心疼与不解：“那你为什么不告诉我？我这么粗心，都没发现你的异样。”

徐歆欣轻轻握住张伟的手，眼中满是温柔与理解：“我怕你担心啊，你最近工作这么忙，我不想让你分心。而且我觉得可能只是吃坏了肚子，休息一下就会好的。”

张伟叹了口气，将徐歆欣紧紧搂在怀里：“欣欣，你知道吗？你这样更让我心疼。我们是夫妻，应该共同面对一切困难。以后有什么事情，一定要第一时间告诉我，好吗？”

徐歆欣点了点头，眼中满是感动与坚定：“嗯，我知道了，以后我不会再瞒着你了。”

随后，两人决定一起查看冰箱，看看是否有什么食物已经变质，可能是导致徐歆欣肠炎的罪魁祸首。他们打开冰箱，仔细地检查着里面的食物。突然，张伟发现了一块已经长毛的黄油：“看，这块黄油已经变质了！你是不是用它做东西了？”

徐歆欣一看，顿时恍然大悟：“对！我之前用它做了意面，可能就是因为吃了这个才拉肚子的。”

张伟无奈地摇了摇头：“以后一定要注意食物的保质期啊，不能再让这种事情发生了。”

经过这次事件，徐歆欣深刻意识到了饮食安全的重要性，尤其是现在自己还怀着宝宝，更不能有丝毫马虎。于是，在张伟的陪同下，她决定去医院的营养科，找专业的大夫咨询一下，看看如何根据自己的身体状况，制定一份既营养又安全的食谱。

营养科的大夫是一位和蔼可亲的中年女士，她耐心地听取了徐歆欣的情况描述，然后仔细地翻看了她的病历和检查报告。

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“徐女士，你现在处于孕中期，确实需要格外注意饮食。”大夫温和地说道，“从你的情况来看，之前的急性肠胃炎很可能是食物中毒引起的。以后一定要注意食物的保质期和烹饪方式。”

徐歆欣连连点头，眼中满是认真：“大夫，我一定会注意的。那您能给我一些具体的建议吗？比如我应该吃些什么，避免吃些什么？”

大夫微笑着点了点头，开始详细地给徐歆欣讲解起来：“首先，你要保证摄入足够的蛋白质，比如瘦肉、鱼类、蛋类和豆类。这些食物对胎儿的发育很重要。同时，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。但是要注意，生冷的水果和蔬菜一定要洗干净，最好煮熟或者蒸熟再吃。”

“嗯，我记下了。”徐歆欣认真地听着，不时地点头。

大夫继续说道：“另外，你要避免吃油腻、辛辣和刺激性的食物。这些食物容易刺激肠胃，引起不适。还有，要注意食物的卫生和烹饪方式，尽量选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方式。”

“好的，大夫。我一定会按照您的建议来调整饮食的。”徐歆欣感激地说道。

大夫满意地点了点头，然后递给徐歆欣一份详细的食谱：“这是我为你制定的一份食谱，你可以参考一下。当然，每个人的身体状况和口味都不同，你可以根据自己的情况进行适当的调整。”

徐歆欣接过食谱，仔细地看了起来。只见上面详细地列出了每天的早餐、午餐和晚餐，以及加餐的食物种类和数量。她不禁感叹：“大夫，您真是太细心了！谢谢您！”

大夫微笑着摇了摇头：“不用客气，这是我的工作。希望这份食谱能对你的身体有所帮助。”

离开医院的时候，徐歆欣的心情轻松了许多。她知道自己只要按照大夫的建议来调整饮食，一定能够生出一个健康可爱的宝宝。

回到家后，她立刻开始着手准备晚餐。她按照食谱上的建议，选择了瘦肉、蔬菜和糙米饭作为晚餐的主食。在烹饪的过程中，她格外注意食物的卫生和烹饪方式，确保每一道菜都健康美味。

晚餐时，张伟看着桌上的饭菜，不禁赞叹道：“今天的饭菜看起来真不错！是不是按照营养科大夫的建议准备的？”

徐歆欣微笑着点了点头：“嗯，是的。大夫说我现在处于孕期，需要格外注意饮食。这份食谱是她专门为我制定的。”