方寒等人击退黑袍人的袭击后，更加深刻地意识到提升实力的紧迫性。方寒深知，单纯的灵力修炼虽然能够增强实力，但想要在面对强大的黑暗势力时占据上风，还需要从更多方面进行提升。

在山谷中，方寒开始尝试练体与灵魂同修。练体一途，讲究锤炼肉身，使其具备强大的防御力与爆发力。方寒在古籍中寻得一种名为“金刚炼体诀”的练体功法，此功法需要借助天地间的灵物与强大的外力冲击，来不断打磨肉身。

方寒走出山谷，在附近的山林中寻找合适的灵物。经过一番探寻，他在一处隐秘的山谷中发现了一株千年铁木。千年铁木质地坚硬，蕴含着强大的木系灵力，正是练体的绝佳材料。

方寒运转灵力，试图将千年铁木连根拔起。然而，千年铁木扎根极深，且周围的土壤中也蕴含着特殊的力量，使得它难以撼动。

“哼，这点困难可难不倒我。”方寒眼中闪过坚定的光芒，他施展出“灵源闪步”，围绕着千年铁木快速移动，同时手中炎龙斩不断挥舞，将铁木周围的泥土削开。

经过一番努力，方寒终于将千年铁木拔起。他扛着千年铁木回到山谷，开始按照“金刚炼体诀”的方法进行练体。

方寒将千年铁木放置在山谷的空旷处，然后运转全身灵力，朝着铁木撞去。“砰！”一声巨响，方寒的身体与千年铁木碰撞在一起，强大的冲击力使得他的身体微微颤抖，但他并未退缩。

他一次次地撞击着千年铁木，每一次撞击都让他的肉身承受巨大的痛苦，但同时也在不断地强化。随着时间的推移，千年铁木表面开始出现一道道裂痕，而方寒的身体却变得愈发坚韧。

在练体的同时，方寒也没有忘记灵魂的修炼。灵魂修炼讲究精神的凝炼与强大，能够在战斗中洞察敌人的弱点，甚至施展灵魂攻击。

方寒寻得一处静谧之地，盘坐在地，紧闭双眼。他按照“乾坤混沌功”中记载的灵魂修炼法门，将意识沉入识海之中。

识海之中，方寒的灵魂体逐渐显现。他集中精神，引导着识海中的灵魂之力，凝聚成一团光芒。光芒不断闪烁，随着方寒的修炼，逐渐变得更加明亮和稳定。

在修炼过程中，方寒遇到了灵魂修炼的瓶颈。灵魂之力的凝聚遇到了阻碍，似乎有一股无形的力量在阻止他的进步。

方寒没有气馁，他回想起从神秘遗迹中获得的古籍，其中有关于灵魂修炼的一些隐晦提示。他静下心来，仔细思考古籍中的内容，终于找到了解决的方法。

方寒调整修炼方法，将“玄黄圣典”的灵力引入识海，与灵魂之力相互融合。经过一番努力，那股无形的阻碍终于被突破，灵魂之力凝聚成了一颗璀璨的灵魂晶体。

这颗灵魂晶体散发着柔和的光芒，蕴含着强大的灵魂力量。方寒能够明显感觉到自己的感知变得更加敏锐，精神力也得到了极大的提升。

与此同时，方瑶和其他方家子弟也在努力修炼。方瑶在水系法术的修炼上取得了新的进展，她能够施展出一种名为“冰之囚牢”的高级法术，将敌人困在坚固的冰牢之中。

其他方家子弟也各自在灵力修炼和法术施展上有所进步，他们的实力逐渐增强。

然而，外界的黑暗势力并未停止对他们的追杀。在黑暗势力总部，黑袍长老得知方寒等人不仅逃脱了上次的追杀，实力还有所提升，心中十分震怒。

“一群废物，连几个小辈都对付不了！这次我亲自出手，定要将他们一网打尽，夺回传承！”黑袍长老怒喝道。